TALLER CORONA VIRUS Y ACTIVIDAD FÍSICA
TALLER
CORONA VIRUS Y ACTIVIDAD FISICA
AREA: Educación física recreación y
deporte
INSTITUCIÓN EDUCATIVA: Atanasio Girardot
DOCENTE: Juan Carlos Vanegas
ESTUDIANTE:
GRADO: Séptimo
GRADO: Séptimo
FECHA: Abril de 2020
PROPOSITO: Identificar la importancia de
realizar actividad fisica de forma moderada, para fortalecer el organismo y
prevenir enfermedades.
En
estos días que el confinamiento es una medida obligatoria para millones de
personas, es esencial realizar ejercicios para protegerse del COVID-19.
La
práctica de deportes estimula el sistema inmunológico y mantiene altas las
defensas del organismo. El ejercicio practicado regularmente ejerce un
impacto positivo para la inmunidad, siempre y cuando no se superen las tres
horas semanales, ha informado este viernes el medio digital
español Okdiario.
Fuente:https://www.codigosanluis.com/gobierno-llama-a-atender-medidas-preventivas-contra-coronavirus/
La
actividad física intensa, en cambio, implica otros riesgos por el esfuerzo
realizado y puede aumentar las posibilidades de contraer enfermedades
respiratorias. Por ello, practicar deporte moderado ayuda a protegerse
contra el coronavirus.
Practicar
actividad física moderadamente
Si
bien aún no se han realizado estudios específicos sobre la incidencia que
podría tener la práctica de deportes ante el coronavirus, es compartida la idea
de que el deporte intenso disminuye sensiblemente las
defensas naturales del organismo.
El
entrenamiento intenso implica una sobre exigencia generalizada de todas
las funciones del cuerpo, lo cual, seguramente, derivará en lo que comúnmente
se denomina un sistema inmunodeprimido.
Pero, los
beneficios de la actividad física moderada no son inmediatos. El organismo
necesita de por lo menos dos meses de ejercicio para que el sistema
inmunológico funcione en condiciones mejoradas.
Deportes
en tiempos de coronavirus
Con
el objetivo de evitar la propagación del Covid-19 se han cerrado
clubes deportivos, gimnasios y todos los espacios públicos en donde la
congregación de personas puede aumentar los contagios.
La
alternativa es realizar ejercicio en nuestra propia casa. Para ello están
disponibles, en Internet, cientos de programas gratuitos realizados por
profesionales del deporte. Atendiendo a las circunstancias especiales que ha
generado la presencia del coronavirus, ofrecen compactos de pocos minutos de
diferentes tipos de gimnasia y estiramientos.
La
mayoría de los ejercicios propuestos están dirigidos a personas adultas, que
solo deberán disponer de 30 minutos diarios para realizar rutinas de
estiramiento y tonificación muscular. El sistema inmunológico se fortalece
de forma más rápida, si al mismo tiempo que se practica actividad física se
mantiene una dieta saludable y una buena hidratación.
Combatir
la ansiedad y el estrés
Con
el confinamiento del coronavirus, es necesario permanecer varias horas en
espacios reducidos; la práctica de algún ejercicio ayuda a reducir los
niveles de ansiedad y estrés que eso implica. Además, mejora el estado de
ánimo en general y aumenta la energía para sentirse más activo y vital.
El
deporte ayuda a protegerse contra el coronavirus, pero los comportamientos de
las personas también son determinantes. El humo del cigarrillo, por
ejemplo, reduce las defensas inmunitarias y aumenta el riesgo de
contraer alguna infección respiratoria; por ello es imprescindible evitar fumar
en espacios cerrados.
El
deporte y la actividad física moderados son una buena forma de prevenir el
coronavirus. Pero si no se tiene un jardín, se debe realizar adentro, pues
no es posible salir a correr o ejercitarse en las formas tradicionales.
Actividades:
Elabora un escrito corto, donde
expreses tu sentir con relación a la situación actual que estás viviendo
Responde:
¿Cuáles son los síntomas comunes,
que presenta una persona que ha sido infectada con corona virus?
¿Cuáles son las medidas preventivas
que debemos tener las personas, para no contagiarnos con corona virus?
¿Qué actividades físicas puedo
realizar para mejorar mi condición física y mi salud, teniendo en cuenta el
texto anterior?
En
el siguiente cuadro escribe las actividades físicas diferenciadas que vas a
realizar cada día de la semana, para mejorar tu condición fisica y fortalecer
tu salud.
LUNES
|
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MARTES
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MIERCOLES
|
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JUEVES
|
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VIERNES
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SABADO
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DOMINGO
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